nie ma przypadku.. sila albo jest albo jej nie ma , kladac sie na lawe zawsze wiem ile kg podniose nie ma takiej opcji ze bedzie za duzo chyba o to chodzilo - nie chodzi o sile tylko np. jak ci cos ******lnie nagle to masz prze***ane jak za toba nikogo nie ma - kazdemu sie stazaja kontuzje nikt nie jest maszyną lepiej dmuchać na zimne jou btw [...]
w tym zestawie co ci podeslalem masz jeszcze modlitewnik i na nogi do cwiczen , lepiej te uzywane wziac bo masz wiecej rzeczy i na gwarancji jest tez , zaraz pomge szukac obciazenia, ile kg cb interesuje? a ty tam daj lapke w gore za pomoc chociaz %) mlody jestes to pomoge TB
[...] pisałem mocno intensywne HITT-y. Z drugiej strony dziennie wypijałem jakieś 3l wody, więc w sumie nie wiem czy aż tak się odwodniłem :P A jakie przyjąć założenie na masie - ile kg w górę na miesiąc, żeby za bardzo się nie zalać tłuszczem? Czy 1,5kg będzie w porządku, czy za dużo i zejść tak do 1kg na miesiąc? Stażu nie mam zbyt dużego na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie unikniesz tego. Zejście tak nisko z bf naturalnie wiąże się z tym, że te mięśnie jako tako ucierpią. Oczywiście nie będą to jakieś duże wartości zapewne. Wszystko zalezy od tego jeszcze ile kg musisz zrzucić przez ten miesiąc bo jak np 5kg to jasne ze poleci z mięcha. Jak ci zostało np 1kg to w miesiąc raczej mięśnie nie spalisz ;p.
[...] dalo sie spac (czerwiec ):D Nasza dieta wygladala tak: jeden chleb za 35 p na dwoch, jeden dzem za 30 p na dwoch, jedna zupka za 10 p na glowe. Daje soga jak ktos zgadnie na ile kg zszedlem ze 105 na tej diecie :D Po 2 tyg opalania sie na kampingu i szukania pracy +zwiedzania, dalej bezrobotni ( z perspektywy czasu zle szukalem roboty a i 2006 to [...]
[...] nie będę musiał robić jak nie przeciążę kolan.. W żadnych ćwiczeniach które robię ich nie przeciążam.. Nie wiem o co wam chodzi... Ja nie chce zwiększyć masy o nie wiadomo ile Kg.. Drugi Pudzian ze mnie nie będzie.. więc kolana wytrzymają.. Potem wkleję trening.. chyba że tak bardzo mi nie chcecie pomóc to powiedzcie.. albo od razu zamknijcie [...]
zalezy ile kg z tego co zszedłes z wagi to miecho. Generalnie taka dieta niskoweglowa jest według mnie skuteczna przez jakis czas,potem trzeba w celu dalszej redukcji bardziej obcinac wegle. Na noc odżywka jest dobra z tym,że pija ja z woda lub moze byc tez 150 ml milk + 100 ml woda smak prawie taki sam a laktozy troszke mniej.
a kiedy bedzie wiadomo cos o cenie tego bialka i sposobie wysylki?? jestem zainteresowany jakims 5kg jak to bedzie paczkowane?? tzn po ile kg w porcji (folia, wiaderko, puszka) itp thx za odpowiedzi vitajus
dla mnie zle wyglada, te gowna do rozpietek sie nadaja do wywalenia na smietnik, ogolem nie mam zaufania do takich konstrukcji. poszukaj czegos solidniejszego a ile kg to kup wiecej, tak ze 100kg i bedziesz mial spokoj na dluzsza chwile. boli Cie odc ledzwiowy kregoslupa ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-29 09:25:44
witam ile kg masy mięsniowej zyskam po ruskiej mecie sokro cwicze józ 8 miesięcy w tym 6 miesięcy z odrzywkami takimi jak kreatyna mas gainer glutamina prosz o odpawiedz specjalistów odp
Strasznie dziwna ta twoja dieta, raz białko raz węgle jesz. Jak możesz to pisz nie tylko ile kg zeszło, ale też obwody bo to jest najbardziej interesujące . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-08 20:28:16
o kur.. albo to oświetlenie, albo fotki sa pod innym kątem, bo wydaje mi się , że tłuszcz z cycek zszedł prawie cały i bebech o wiele mniejszy o jakieś pare cm. Efekty widać, tylko uwazaj na efekt jojo. I ile kg poleciało i cm w pasie ??
[...] co masz robic. Teraz idź, poczytaj o tych planach, potem zaplanuj sobie progres silowy ( zacznij od zanizonych maksów i powoli do nich dochodź przez kilka tyg. a nast. je przekroczysz, ustal sobie co ile kg dokladasz i zapisz to, zresztą wszystko będziesz miał wyjasnione jak poczytasz o tych planach) i zacznij stosować sie do tych rad. Pozdro
filmik z wyciskanie 135 kg na skosnej lawce
